wusstet ihr, dass Kaffee eigentlich ein Schönheitselixier ist?
Kaffee hat die Fähigkeit, nicht nur einen strahlenden Teint zu machen, sondern
hilft auch Cellulite zu vermindern.
Was ich liebe:
Ich nehme den übrig gebliebenen Kaffeesatz und kombiniere ihn mit Honig. Dieses
Gemisch kann dann wie ein Peeling, sowohl auf dem Gesicht, als auch auf dem
Körper verwendet werden. Einfach wie ein ganz normales Peeling anwenden und
danach mit Wasser abspülen. Fertig.
Du möchtest eine schönere Ausstrahlung haben, aber weißt nicht, wie? Es gibt
etwas, dass die Ausstrahlung augenblicklich verändert: eine gute
Körpersprache!
Haltung zeigen: Sei immer selbstsicher. Ein sicherer Stand,
bei dem beide Füße in Beckenbreite stehen, gibt dir gute Bodenhaftung.
Kopfhaltung: Den Kopf immer gerade halten, so wirkst du
selbstsicher. Aber aufgepasst: Recke dein Kinn nie zu weit nach oben, sonst
wirkt es arrogant und unsympathisch.
Arme öffnen: Vermeide verschränkte Arme! Auch wenn es
bestimmt bequem ist, sieht es immer schnell nach Ablehnung aus.
Abstand halten: Nur vertraute Menschen, wie deine beste Freundin,
dürfen dir nah sein. Halte Abstand zu Menschen, die du nicht gut kennst, sonst
wirkst du vielleicht aufdringlich.
Häufig lächeln: Ein Lächeln macht dich sympathisch - aber
nur ein natürliches. Sonst wirkt es zu unecht!
;)
Ihr habt mal wieder Langeweile und wollt diese durch Sport beenden? Dann
kommt hier ein total cooler Fitnessplan für 7 Tage. Natürlich könnt ihr auch
Sportarten durch andere ersetzen oder die Tage vertauschen.
Tag 1:
Gehe ca. 20-30 Minuten an der frischen Luft
spazieren, du kannst aber auch walken oder joggen.
Tag 2:
Mache Hanteltraining (funktioniert auch mit
Wasserflaschen)!
Tag 3:
Lege ein Poster deines
Lieblingsstars vor dich und versuche ihn mit Liegestützen 10 Mal zu
küssen.
Tag 4:
Mache Sit-ups!
Tag 5:
Jetzt ist Seilspringen angesagt
Tag
6:
Hula-Hoop
Tag 7:
Heute ist ein
Freizeit-Tag! Gehe mit deiner besten Freundin ins Schwimmbad oder plane einen Reitausflug.
mhhhhh;)Du brauchst:
- 1 Liter Buttermilch
- etwas
Ölivenöl
So gehts:
Gib in dein Badewasser (ca. 37 °C
sind optimal) die Buttermilch und einen Schuss Olivenöl, statt des
üblichen Badeschaums. Wenn du dann in der Wanne liegst, spürst du förmlich, wie
gut das deiner Haut tut!
Spar-Tipp:
Nicht für
alles brauchst du immer ein spezielles Produkt. Den Make-up-Entferner z. B.
kannst du prima durch eine Feuchtigkeitscreme
ersetzen. Das klappt genauso gut und ist viel günstiger!
;)
1. Body Combat
Was ist das? Body Combat ist ein
energiegeladener Mix aus Karate, Boxen, Tai Chi und Taekwondo. Du boxst in der
Luft mit coolem Sound und einem Trainer der dir das beibringt. Diese Sportart
wird in Fitness
Studios, an Volkshochschulen, auf DVDs und natürlich bei You Tube
angeboten.
2. Zumba
Was ist das? Zumba ist
eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischem Tanz, sowie Salsa, Calypso
und Flamenco. Zumba gibt es in Studios, auf DVD und ebenfalls auf You
Tube.
3. Trampolin
springen
Was ist das? Ganz
simple: Einfach auf´s Trampolin stellen und hüpfen.
Abwechselnd die Beine und
Arme hochziehen und schnell sind überflüssige
Kilo´s weg.